|1225|2 벤치 찾으신다면? 최신정보를 알려드릴게요.
Qna
    벤치프레스 질문좀...
  • 벤치프레스를 하는데 질문좀.... 1.며칠째 근육통이 있는데 근육통이... (벤치프레스 할때 팔이 약하면 무슨 문제가 생기는지?따로 팔을 강화해야... 우선 다시 운동하시기 보단 런닝머신으로 워밍업을 충분히 하신후 벤치프레스를 다시...
  • 스쿼트 벤치프레스
  • 다른게아니라 제가 지금 벤치프레스는 바무게 15kg 처음에 5kg 씩달고 12개를... 벤치프레스 같은경우는 가슴운동인데 어깨나 전완에 힘을 주시는분들이... 스쿼트같은경우도 벤치처럼 무게욕심은 버리세요. 정확한 자세에서 자극을...
  • 원목벤치 리폼
  • 1200*700*1100의 등받이 있는 원목벤치가 있습니다. 전에 쓰던 사람이 수성페인트로 전체를 덮어놨는데 지금은 칠이 군데 군데 벗겨져서 손을 보려고 합니다. 저는 나뭇결이 살아있는 벤치로 만들어보고 싶어서 페인트를 다 벗기려고...
  • 벤치 딥스
  • 벤치 딥스를 하면 어깨가 넓어질까요? 집에서 할수있는 어깨넓어지는 운동 추천해주세요~ 웨이트트레이닝/다이어트... (아래내용은 복사 붙여넣기가 아닌 수기로 작성한 내용이니 도움이 되셨다면 추천과 채택부탁드립니다.) 네 벤치딥...
  • 벤치프레스 자세질문이요!
  • 벤치프레스 최대이완시 위치를 어디에내려야하는지궁금합니다. 물론 개인... 유투브나 벤치강좌 보면 흉골 그러니까 젖꼭지바로 아랫부분에... 서양인과 동양인의 골격에 차이가 있어 그런듯 합니다 보통 벤치프레스 최대이완을 할때...
블로그
    푸쉬업 정자세 안쉬고 50번하는 분들은 벤치프레스...
  • 푸쉬업 정자세 안쉬고 50번하는 분들은 벤치프레스(1세트 10회기준) 몇kg 드시나요? 그냥 궁금해서 여쭙습니다. 푸쉬업은 전신운동+지근단련이고 벤치프레... 그래도 기본적으로 그정도 근력이 있다면 자기 몸무게만큼의 벤치프레스는...
  • 벤치프레스
  • 벤치프레스를할때에발이벤치에올라와도되나요? 어떤글은올라오면가슴에완전한자극을느낄수있다는글도봣고어떤글... 일반적으로는 발이 땅에 닿게 하고 하죠 벤치프레스는 상체 운동의 기본 운동이다. 그런데 벤치 위에 누워서 하는...
  • 데드 바벨 플렛벤치 에대해...
  • 바벵로우랑 벤치프레스는 중량치기어랴운데 원래그렁건가요? 차이가심해서 거의반정도차이나는데 데드하고바벨로우해서 그런거같은데 벤치할때는.... 원래그런가요? 안녕하세요 원래 데드리프트에 비해 로우와 벤치는 무게가...
  • 디클라인 벤치 프레스 안하면 ?
  • 제목그대로 디클라인 벤치 프레스를 안하면 정말 가슴 균형 이상해지나여,?? 저는 벤치프레스하고 인클라인만하고... 디클라인 벤치프레스의 경우는 선수분들중에서도 실시하시지 않는경우도 많으며 대신 딥스를 실시하시는경우도...
  • 벤치딥스 자세 종류!
  • 벤치딥스 정확한 자세와 여러가지 난이도 별로 자세좀 알려주세요 현재... 30개씩할수있구요 벤치딥스 정확한 자세와 여러가지 난이도 별로 자세좀... 플랫 벤치(Flat bench) 2개를 평행하게 놓으신 상태에서 앞쪽에 있는 벤치에 발꿈치...
뉴스 브리핑
    벤치프레스하다가 어깨를 다쳤어요
  • 벤치프레스하다가 무게욕심을 너무 내서 그런지 어깨를 다쳤는데 이럴땐... 벤치 운동을 하다가 어깨를 다치셧군요;,,, 아마 어꺠를 다치셧다면 회전근개나... 해주시고 벤치 프레스 할때 뭔가 아직도 어깨가 불편하고 걸리적거리는...
  • 벤치딥스 하면 팔뚝 굵어지나요?
  • 벤치딥스도 자주 하는데 삼두가 발달해서 팔뚝이 굵어질수 있다더라구요.. 여자이다보니 슬림하고 탄탄한 팔뚝을... (아래내용은 복사 붙여넣기가 아닌 수기로 작성한 내용이니 도움이 되셨다면 추천과 채택부탁드립니다.) 벤치딥스...
  • 벤치프레스하다 어깨통증 질문드릴게요..
  • 이제 딱한달됐습니다 한달전 벤치프레스하던중에 갑자기 어깨... 앉은 벤치프레스할때자세처럼 팔을 90도로 굽히고 뒤로떙기면 어깨앞쪽이... ☜ 이제 딱한달됐습니다 한달전 벤치프레스하던중에 갑자기 어깨 앞부분이아픈겁니다...
  • 벤치프레스 와 팔굽혀펴기 관계
  • 벤치프레스 가 팔굽혀펴기 횟수 증가에 관계가 있나요? 팔굽혀펴기는 매일매일... 나을까요 벤치프레스 후 마지막에 팔굽혀펴기로 마무리하면 괜찮은가요? 1. 기본 벤치프레스와 팔굽혀펴기는 동일한 운동이라고 보면 됨 횟수 증가에...
  • 벤치프레스 질문드립니다.
  • 벤치프레스 1rm무게는 안들어봤는데 40키로 12개 /50키로 10개 /70키로 8개 /75키로 5~6개/80키로는 실패를 하였습니다.... 제 체격에 2달 운동했으면 벤치프레스 몇키로를 들어야 평균인가요? 벤치프레스에도 프리 벤치프레스와...